三文鱼富含优质卵白质和Omega-3脂肪酸荣昌县貌诉固件有限公司-首页，是健康饮食的优选。底下先容几种简便又可口的家常作念法，相宜家庭平淡烹调。

**1. 番茄三文鱼**

将三文鱼切块，用盐和黑胡椒腌制10分钟。热锅加油，先炒香洋葱和蒜末，加入番茄酱和极少水煮沸，放入三文鱼炖煮5分钟， 河南嵩山少林寺罗汉院武术学校-【招生官网】临了撒上欧芹即可。酸甜开胃， 运河区玻既纸制包装用品有限公司-首页养分丰富。

**2. 蒜香三文鱼**

三文鱼切片， 久久养生网 - 最好的养生网站提供生活小常识、养生食谱、养生粥、养生汤、养生茶等养生知识用橄榄油煎至两面金黄， 内江人才网-内江招聘网-内江人才市场加入蒜末、柠檬汁和极少盐，四川广安辉琛建材集团有限公司 - 首页荣昌县貌诉固件有限公司-首页翻炒均匀即可。简便快捷，保留原味。

**3. 三文鱼蒸蛋**

将三文鱼切丁与鸡蛋液搀和，加适量水和盐搅动均匀，隔水蒸10分钟。口感滑嫩，相宜老东谈主和孩子。

**4. 三文鱼沙拉**

将熟三文鱼撕成小块，搭配生菜、黄瓜、樱桃番茄等蔬菜，淋上橄榄油和柠檬汁，知晓健康。

三文鱼作念法万般荣昌县貌诉固件有限公司-首页，可凭证个东谈主口味无邪考虑。不管是煎、炖、蒸也曾凉拌，齐能带来可口与养分的双重享受。在家梗概制作，让家东谈主吃得健康又欢快。